매일마다 새로운걸 배우며 기록하는 이야기

  콜레스테롤, 뭐가 문제일까? 건강한 관리와 운동 방법  콜레스테롤의 역할과 문제점 많은 사람들이 콜레스테롤을 단순히 ‘나쁜 것’으로만 생각하지만, 사실 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다.  세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D 합성에도 중요한 역할을 합니다.  문제는 과다하거나 균형이 깨질 때 발생합니다.  콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉘는데,  LDL(저밀도 지단백, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’) 은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고,  HDL(고밀도 지단백, ‘좋은 콜레스테롤’) 은 혈관 속 찌꺼기를 청소해 건강을 지켜줍니다.  따라서 콜레스테롤 자체보다 LDL과 HDL의 균형이 핵심입니다.  콜레스테롤 수치가 높을 때 위험성  콜레스테롤이 높아지면 혈관 벽에 기름때처럼 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해집니다.  이로 인해 다음과 같은 문제가 생깁니다.  심근경색, 협심증 같은 심혈관 질환 위험 증가 뇌졸중 가능성 상승 고혈압, 당뇨와 함께 대사증후군으로 이어질 가능성 특히 가족력이 있거나, 비만·흡연·운동 부족 상태라면 더 주의해야 합니다.   식습관 관리가 우선  콜레스테롤 관리에서 가장 중요한 것은 식습관입니다.  무작정 굶거나 특정 음식을 완전히 배제하기보다는 균형 있게 조절하는 것이 필요합니다.  줄여야 할 음식:  튀김류, 가공육, 인스턴트 식품, 버터·라드 등  동물성 포화지방 늘려야 할 음식:  채소, 과일, 해조류, 귀리·현미 같은 통곡물  권장 식품:  등푸른 생선(오메가-3 풍부), 견과류, 올리브유, 아보카도  특히 수용성 식이섬유(귀리, 보리, 콩류) 는 혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다.  운동의 중요성: 걷기만으로 충분할까?  많은 분들이 건강을 위해 걷기 운동을 기본으로 선택합니다....

  불꽃축제, 현장 대신 뉴스와 사진으로 즐기는 또 다른 방식 1. 추억 속의 불꽃, 그때의 열정  한강 불꽃축제는 한때 나에게 특별한 추억으로 남아 있다.  젊은 시절, 친구들과 함께 여의도 쪽으로 길게 걸어 들어가며 불꽃이 터지기를 기다리던 그 설렘은 아직도 선명하다.  하지만 사람들로 북적이는 공원, 숨이 막히는 인파 속에서 밀리고 치이며 겨우 자리를 잡아 앉았던 기억 역시 떠오른다.  화려한 불꽃은 눈부셨지만, 돌아오는 길의 혼잡함과 지친 발걸음은 결코 가볍지 않았다.  그 시절에는 불편함보다 순간의 열정과 추억이 더 컸다.  청춘의 불꽃처럼 눈앞에서 터지는 불꽃이 그 자체로 감동이었기 때문이다.  하지만 시간이 흐르면서 ‘불꽃을 직접 보러 가는 것’보다 ‘어떻게 불꽃을 바라볼 것인가’에 더 많은 의미를 두게 되었다.   2. 현장에서 멀어진 선택, 뉴스와 사진 속의 불꽃  이제는 직접 현장에 가지 않고 뉴스 기사와 사진, 영상으로 불꽃축제를 즐긴다.  불꽃의 터짐과 함께 환호하는 사람들, 카메라에 잡힌 반짝이는 순간들은 매년 기록으로 남아 온라인을 통해 쉽게 볼 수 있다.  어느 기자의 렌즈를 통해 담긴 불꽃은 눈으로 직접 본 것과는 또 다른 감각을 준다.  전문가의 시선에서 포착된 장면은 내가 현장에서 놓쳤을지도 모르는 구도를 보여주고, 기사 속 해설은 단순한 관람을 넘어 새로운 의미를 더한다.  이렇게 간접적으로 즐기는 불꽃은 화려함보다는 ‘여유’를 전해준다.  집에서 편안히 앉아, 시끄러운 군중 대신 차분한 마음으로 감상할 수 있다는 것이 오히려 큰 장점이다.  3. 추억으로 남은 불꽃, 일상 속의 의미  청춘 시절의 불꽃은 뜨겁고 눈부셨다. 그러나 지금의 불꽃은 추억 속에서 빛나며, 동시에 일상 속 마음의 휴식으로 다가온다. 굳이 인파 속으로 들어가지 않아도, 그때의 추억과 지금의 여유...

  실업급여 하한액 OECD 최고? 한국 제도의 문제점과 지속가능성  한국의 실업급여 제도가 다시 한 번 도마 위에 올랐습니다.  최근 한국경영자총협회(경총)가 발표한 보고서에 따르면, 한국의 구직급여 하한액은 OECD 국가 중 가장 높은 수준으로, 평균임금 대비 “41.9%”에 달합니다.  이는 단순한 제도 운영 차원의 문제가 아니라, 근로 의욕과 국가 재정 지속 가능성에까지 영향을 미칠 수 있는 중요한 이슈로 지적됩니다.   이번 글에서는 실업급여 제도의 구조적 문제, OECD 비교, 그리고 앞으로의 지속 가능성 여부를 다각도로 살펴보겠습니다.  1. 실업급여 하한액, 왜 논란이 되는가?  한국의 실업급여는 비자발적 실직자가 최소한의 생활을 유지할 수 있도록 설계된 사회안전망입니다.  그러나 현행 제도는 최저임금의 80%를 하한액으로 규정하고 있습니다.  2024년 기준, 실직자가 받는 월 구직급여액은 약 193만 원 수준입니다.  이는 “월 최저임금(209만 원)의 92%”에 해당하며, 세후 실수령액 기준으로는 오히려 최저임금 근로자보다 많을 수 있습니다.  이런 역전 현상은 “일하는 것보다 실업급여를 받는 것이 낫다”는 잘못된 인식을 확산시키고, 구직활동 의지를 떨어뜨릴 수 있다는 점에서 문제로 지적됩니다.   2. OECD 국가와의 비교: 한국은 왜 최고 수준일까?  OECD 주요 국가들은 실업급여 제도를 운영하되, 대체율과 지급 기간에서 큰 차이를 보입니다.  독일: 평균임금 대비 30% 수준, 엄격한 구직활동 증명 의무  미국: 주별 차이가 크지만 평균 20~30% 수준, 지급 기간도 짧음  프랑스: 평균임금 대비 35% 내외, 적극적 재취업 프로그램과 연계  반면 한국은 평균임금 대비 “41.9%”로 가장 높으며, 하한액 보장이 두텁게 적용되는 것이 특징입니다.  이로 인해 다...

  대원제약, 어떤 회사일까? 제품과 투자 관점에서 본 성장 가능성  1. 대원제약은 어떤 회사인가  대원제약은 1958년 설립된 국내 중견 제약사로, 본사는 서울 성동구에 위치해 있습니다.  1994년 코스닥에 상장하면서 대중적인 제약 기업으로 성장했고, 현재는 완제의약품 제조·판매를 중심으로 사업을 영위합니다.  대표적인 사업 영역은  소화기용 약, 호흡기 계통 약물, 항생제, 해열·진통제, 심혈관계 약물 등 매우 다양합니다.  단일 품목에 의존하지 않고 폭넓은 제품군을 운영한다는 점에서 안정성을 확보한 기업으로 평가됩니다.  또한 대원제약은 제약 사업 외에도  화장품과 건강기능식품 분야로 사업을 확장했는데, 매출의 대부분은 여전히 제약 부문에서 발생하고 있습니다.  최근 사업보고서에 따르면 제약이 전체 매출의 약 89%를 차지하고 있으며, 화장품 5%, 건강기능식품 4% 수준입니다.  2. 대원제약의 주요 제품  대원제약을 떠올릴 때 빠질 수 없는 제품은 "국내 12호 신약 ‘펠루비’"입니다.  펠루비는 해열·진통·소염제 계열의 약물로, 회사의 연구개발 역량을 보여주는 대표적인 성과물입니다.  또한 호흡기 관련 제품군인 코대원포르테, 콜대원 시리즈는 대중에게 친숙한 브랜드입니다. 특히 기침·가래 치료제나 감기약 등 일반의약품으로 소비자 접근성이 높은 제품군을 확보하고 있어 안정적인 매출 기반을 형성합니다.  이 외에도 위장관 치료제, 항균제, 내분비계 약물, 심혈관 질환 치료제 등 다양한 영역에 걸쳐 제품 라인업이 존재합니다.  이는 특정 치료 영역의 침체가 발생하더라도 다른 제품군으로 리스크를 분산할 수 있다는 장점으로 작용합니다.   3. 실적과 재무 현황  최근 3년간 매출 추이를 보면 성장세가 꾸준히 이어지고 있습니다.  2022년 매출 약 4,789억 원 2023년 매출 약 ...

  월 수백만 원 간병비, 정부가 내놓은 첫 해법은?  ‘간병 살인’까지 부른 무거운 부담…공청회에서 나온 대안은  “치료비보다 더 두려운 게 간병비다.” 요양병원이나 장기 입원을 경험한 가족들이 흔히 하는 말입니다.  실제로 24시간 간병인을 쓰면 한 달에 300만~400만 원의 비용이 드는 경우도 적지 않습니다.  치료는 건강보험으로 어느 정도 감당이 되지만, 간병비는 전액 본인 부담이기 때문에 환자와 가족에게는 심각한 경제적 압박으로 다가옵니다.  이런 구조가 지속되면서 사회적으로는 ‘간병 살인’이라는 비극적인 사건까지 발생했죠.  이제 정부가 이 문제를 더 이상 개인과 가족에게만 맡겨둘 수 없다고 판단했습니다.  보건복지부가 최근 열린 공청회에서 간병비 급여화라는 구체적인 해법을 꺼내 들었습니다.   왜 간병비 급여화가 필요한가  우리나라의 고령화 속도는 세계적으로도 매우 빠릅니다.  치매, 파킨슨병, 뇌졸중 등 장기 간병이 필요한 환자는 계속 늘어나는데, 현재 간병 시스템은 가족이나 사적 계약 간병인에게 크게 의존해 왔습니다.  이 구조는 한계에 도달했습니다.  환자는 장기 치료를 이어가기 어렵고, 가족은 경제적·정신적으로 소진되며, 사회는 돌봄 공백과 불평등이 심화됩니다. 따라서 간병을 사회적 돌봄 영역으로 편입하는 것은 더 이상 미룰 수 없는 과제가 된 셈입니다.  정부가 내놓은 첫 해법의 내용  공청회에서 제시된 정부 대안을 정리하면 다음과 같습니다.  간병비 건강보험 적용  지금까지 100% 환자 본인 부담이던 간병비를 단계적으로 건강보험 급여에 포함시키겠다는 방침입니다.  우선은 의료적 필요성이 큰 중증 환자를 중심으로 적용하고, 점차 확대한다는 계획입니다. 의료중심 요양병원 지정  일정 기준을 충족하는 요양병원을 ‘의료중심 요양병원’으로 지정해 시범 운영합니다....

  새 정부 첫 1000억대 주가조작 적발, ‘합동대응단 1호 사건’의 의미  금융당국 칼 빼들다! 1000억 규모 주가조작 세력 전격 적발 2025년 9월, 금융위원회와 금융감독원, 한국거래소가 합동으로 구성한 ‘주가조작 근절 합동대응단’ 이 출범 후 첫 성과를 발표했습니다.  이번에 적발된 세력은 총 1000억 원 규모의 주가조작에 개입했으며, 병원장·학원장 등 슈퍼리치와 금융 전문가들이 공모해 약 400억 원대의 부당이득을 챙긴 것으로 드러났습니다.  이 사건은 단순한 개별 주가조작이 아니라 엘리트 그룹이 조직적으로 개입했다는 점에서 큰 충격을 주고 있습니다.  특히 금융당국은 이번 사건을 계기로 처음으로 금융계좌 지급정지 조치를 발동하며 강력한 법 집행 의지를 보여주었습니다.  합동대응단 1호 사건의 상징성  이번 사건이 ‘합동대응단 1호 사건’으로 불리는 이유는 명확합니다.  새 정부 출범 이후 첫 대형 적발 사건이라는 점 단순 차익 추구가 아닌 정교한 정보공유·시세조종 기법이 사용되었다는 점  금융당국이 처음으로 과징금, 계좌 지급정지, 압수수색까지 패키지형 제재를 적용했다는 점  즉, 이 사건은 “주가조작으로는 절대 부를 축적할 수 없다”는 강력한 메시지를 시장에 던진 것입니다.  금융당국은 앞으로도 합동대응단을 중심으로 지능형·대형 주가조작 세력 근절에 속도를 낼 것으로 전망됩니다.   슈퍼리치와 금융전문가까지 가담…왜 심각한가?  주가조작의 위험성은 피해 금액뿐 아니라 투자자 신뢰 붕괴에 있습니다.  특히 이번 사건은 의사, 학원장, 금융 전문가 등 사회적으로 신뢰받는 위치에 있던 인물들이 주도했다는 점에서 사회적 파장이 큽니다.  일반 투자자들은 이들의 말과 행동을 신뢰하고 투자했을 가능성이 높습니다.  결과적으로 개미 투자자만 피해를 본 전형적 구조가 반복된 셈입니다.  게다가 미...

  보수적·적극적 투자자 모두가 찾는 만기 매칭형 채권 ETF  금리 인하기, 왜 만기 매칭형 채권 ETF일까?  금리 변동에도 흔들림 없는 만기 매칭형 채권 ETF 투자법 1. 만기 매칭형 채권 ETF란 무엇인가?  만기 매칭형 채권 ETF는 일정한 만기일을 정해 국공채, 회사채, 은행채와 같은 채권을 보유하다가 만기 시점에 원금을 상환받고 이자 수익을 챙길 수 있도록 설계된 상품입니다.  일반적인 채권형 ETF가 ‘무기한’으로 운용되어 금리 변동에 따라 가격이 크게 흔들리는 반면,  만기 매칭형 ETF는 만기까지 단순히 보유하는 전략으로 접근하면 예측 가능한 수익을 확보할 수 있습니다.  즉, 예금보다 높은 금리와 주식보다 안정적인 수익을 동시에 노릴 수 있다는 점에서 최근 투자자들의 관심을 집중적으로 받고 있습니다.   2. 보수적 투자자에게 매력적인 이유  보수적 투자자들은 자산을 지키는 것을 최우선으로 합니다.  변동성이 큰 주식시장에서 마음을 졸이는 대신, 안정적인 수익률과 원금 보전에 가까운 구조를 갖춘 상품을 선호하죠.  원금 손실 위험 최소화: 신용등급이 높은 채권 위주로 편입되어 있어, 큰 부실 위험이 적습니다.  예측 가능한 수익률: 만기까지 보유하면 미리 계산된 이자 수익이 확보됩니다.  예금 대안 상품: 은행 예금보다 다소 높은 수익률을 기대할 수 있어 장기 자금 운용에 적합합니다.  따라서 은퇴자금, 비상금 운용 등 ‘안정성’을 최우선으로 하는 투자자들에게 특히 유용합니다.  3. 적극적 투자자에게도 유리한 이유  반대로, 공격적 투자자들은 보통 주식이나 대체투자 상품에 집중합니다.  하지만 금리 인하 국면에서는 채권 투자 역시 중요한 전략이 됩니다.  금리 인하기 수혜: 금리가 내려가면 기존 고금리 채권의 가치가 올라 ETF 가격도 상승합니다.  자금 관리...

  성묘길 안전하게, 벌초할 때 꼭 알아야 할 주의사항  추석 벌초 문화, 안전과 효도를 함께 챙기는 지혜 추석이 다가오면 많은 가정에서 선조들의 묘소를 찾아 성묘와 벌초를 합니다.  이는 단순한 전통 의례가 아니라 조상을 기리고 가족 간의 유대를 확인하는 중요한 시간입니다.  하지만 매년 이 시기에는 벌초 중 크고 작은 사고가 발생하곤 합니다.  안전수칙을 소홀히 하면 추억을 쌓는 자리가 순식간에 위험한 상황으로 바뀔 수 있지요.  이번 글에서는 추석 성묘길과 벌초에서 반드시 알아두어야 할 안전 수칙과 더불어, 효도와 안전을 함께 챙기는 지혜를 정리해보겠습니다. 1. 성묘길 안전 수칙  ▶ 운전 시 주의사항  추석 연휴에는 귀성 차량이 몰리면서 도로 정체가 심합니다.  특히 시골길이나 비포장도로는 좁고 굴곡이 많아 사고 위험이 높습니다.  출발 전 차량 점검: 타이어 공기압, 브레이크, 워셔액 등을 반드시 확인하세요.  충분한 휴식: 장거리 운전 시 2시간마다 15분 이상 휴식을 취해 졸음운전을 예방해야 합니다.  내비게이션 과신 금물: 좁은 농로에서는 급커브와 경사로가 많으므로 감속 운행이 필수입니다.  ▶ 도보 이동 시 유의사항  묘소는 산이나 들에 위치한 경우가 많습니다.  평소 걷지 않던 경사로를 오르내리다 보면 넘어지거나 발을 헛디딜 수 있습니다.  미끄럼 방지 기능 있는 등산화 착용 곤충·진드기 예방을 위한 긴 옷과 모자 착용 얕은 산이라도 작은 구급약품(소독약, 밴드 등) 준비   2. 벌초할 때 발생하기 쉬운 사고와 예방법  ▶ 예초기 안전사고  벌초의 필수 도구인 예초기는 편리하지만 날이 빠른 속도로 회전하기 때문에 작은 부주의에도 큰 부상을 초래합니다.  보호장비 착용: 고글, 장갑, 귀마개, 안전장화를 반드시 챙기세요.  사용 전 점검: 날이...

  직장인 10명 중 7명, 추석 연휴에 연차 더해 긴 휴가 떠난다 추석 연휴가 다가오면서 직장인들의 마음은 이미 들썩이고 있습니다.  특히 올해는 달력 배치상 주말과 연차를 적절히 활용하면 최장 10일간의 황금연휴를 보낼 수 있어, 직장인 10명 중 7명이 실제로 연차를 사용해 긴 휴가 계획을 세운 것으로 조사되었습니다.  단순히 명절에 가족을 만나는 시간을 넘어서, 휴가다운 휴가를 즐길 수 있는 절호의 기회가 열린 셈입니다.  왜 이렇게 많은 직장인들이 연차를 쓸까? 정부가 임시공휴일 지정에 소극적인 입장을 보이면서, 직장인들은 스스로 방법을 찾기 시작했습니다.  ‘눈치 연차’가 아닌, 실질적인 휴식과 여행을 위한 계획적인 연차 사용이 올해의 특징입니다.  장거리 해외여행, 국내 장기 여행, 또는 가족과 함께하는 여유로운 시간을 위해서라도 이번 연휴는 특별한 의미를 지니고 있습니다.  특히 명절과 붙은 평일 하루 이틀만 쉬어도 6일 이상의 연휴가 확보되고, 앞뒤로 주말을 더하면 10일 연속 휴가가 가능합니다.  이 때문에 ‘연차를 쓰지 않으면 손해’라는 말까지 나오고 있습니다.   황금연휴 활용법 ① 해외여행으로 리프레시  추석 연휴를 맞아 가장 눈에 띄는 변화는 해외여행 수요 폭발입니다.  인천국제공항과 김포공항은 이미 연휴 시작 전부터 인파로 붐비고 있으며, 동남아·일본·유럽 인기 노선은 일찌감치 매진되었습니다.  평소에는 시간 부족으로 짧게 다녀오던 해외 여행도, 이번에는 7~10일이라는 넉넉한 일정 덕분에 여유롭게 즐길 수 있습니다.  특히 직장인들은 “연차를 모아두길 잘했다”는 반응을 보이며, 해외여행을 통해 재충전과 새로운 영감을 얻는 기회로 삼고 있습니다.  황금연휴 활용법 ② 국내여행·호캉스 즐기기  모두가 해외로 떠나는 건 아닙니다.  환율과 물가 부담을 고려해 국내 여행이나 호캉스를 선택하...

  성일하이텍, 폐배터리 재활용 선두주자!  투자 관점에서 본 성장 가능성 최근 주식시장에서는 전기차 배터리 재활용 기업들이 큰 주목을 받고 있습니다.  그중에서도 " 성일하이텍(SungEel HiTech) "은 국내외 투자자들 사이에서 빠지지 않고 언급되는 종목 중 하나입니다.  이름만 들으면 생소할 수 있지만, 전기차 시대에 없어서는 안 될 ‘자원순환 기업’으로 평가받고 있습니다.  이번 글에서는 성일하이텍이 어떤 회사인지, 그리고 재테크 관점에서 어떤 가능성과 리스크가 있는지 심도 있게 살펴보겠습니다. 1. 성일하이텍은 어떤 회사인가?  성일하이텍은 2000년 설립된 리사이클링 전문 기업으로 시작했습니다.  초창기에는 귀금속 재활용 사업을 주로 했지만, 2010년대 들어 전기차 시장이 급격히 성장하면서 사업의 방향을 리튬이온 배터리 재활용으로 확장했습니다.  현재는 국내 유일하게 전처리와 후처리를 모두 수행할 수 있는 기업으로, 사실상 배터리 리사이클링 업계의 ‘퍼스트 무버’로 불리고 있습니다.  특히 성일하이텍은 사용 후 배터리뿐 아니라, 제조 과정에서 발생하는 불량 배터리도 처리할 수 있어 안정적인 원재료 확보 능력이 강점입니다.  2. 주요 사업 구조 – 전처리와 후처리  성일하이텍의 사업은 크게 전처리와 후처리 두 가지 공정으로 나눌 수 있습니다.  전처리(Recycling Park) 폐배터리를 파쇄하고, 물리적으로 분리해 분말 형태의 ‘블랙파우더’를 만들어냅니다.  후처리(Hydro Center) 전처리된 파우더에서 리튬, 코발트, 니켈, 망간, 구리와 같은 핵심 금속을 추출하는 과정입니다.  이 추출 금속들은 다시 배터리 제조업체로 공급돼 새로운 배터리 원료로 재탄생합니다.  즉, 성일하이텍은 자원 순환의 완결판이라고 할 수 있습니다.  전처리와 후처리를 모두 갖춘 기업은 세계적으로도 많지 않으며,...

  코리안리 투자 매력, 안정성과 성장성 함께 보는 법  주식공부 핵심, 기업 가치 평가 방법 정리 1. 코리안리란 어떤 기업인가?  주식 투자를 시작하면 안정성과 성장성을 동시에 잡을 수 있는 기업을 찾는 것이 가장 큰 과제입니다. 그중에서도 눈에 띄는 종목이 바로 "코리안리(대한재보험)"입니다.  코리안리는 우리나라 유일의 재보험사로, 일반 보험회사가 가입한 보험의 위험을 다시 인수하는 구조를 통해 보험산업 전체의 안전판 역할을 합니다.  재보험은 쉽게 말해 “보험사의 보험”입니다.  예를 들어 한 보험사가 대형 자연재해로 큰 손실을 입게 되면, 그 부담을 재보험사가 나누어 떠안게 됩니다.  코리안리는 이 과정을 통해 안정적인 수익을 확보하면서도, 글로벌 재보험 시장에 참여해 성장 가능성을 넓히고 있습니다.  2. 안정성과 성장성을 동시에 갖춘 투자 매력  코리안리의 매력은 두 가지 축으로 설명할 수 있습니다.  안정성:  보험산업은 필수재 성격이 강해 경기 변동에 크게 흔들리지 않습니다.  특히 코리안리는 국내 보험시장에서 독점적 지위를 누리며, 안정적인 수익 기반을 갖추고 있습니다.  배당 성향이 꾸준한 편이라 장기투자자에게 안정적 현금흐름을 제공합니다.  성장성:  해외 진출을 적극적으로 추진하며, 아시아·중동 등 신흥시장에서 점유율을 확대하고 있습니다.  기후변화로 인한 자연재해 증가, 고령화로 인한 보험 수요 확대 등은 재보험사의 수익 기회를 더 늘려줍니다.  ESG(환경·사회·지배구조) 시대에 맞춰 리스크 관리 역량이 강화되면서, 글로벌 파트너십을 확대하는 중입니다.  즉, 코리안리는 방어주와 성장주의 성격을 동시에 지닌 기업이라 할 수 있습니다.   3. 주식공부 핵심: 기업 가치 평가 방법  코리안리처럼 특정 기업에 투자할 때, 단순히 주가만 보고 접근하...