매일마다 새로운걸 배우며 기록하는 이야기

겨울이 다가오면서 손발이 시리고 , 잠을 설치는 날이 늘고 있진 않으신가요 ?  수족냉증은 단순한 찬 기운을 넘어 혈액순환 문제와도 관련이 깊고 , 불면증은 몸의 긴장과 스트레스가 누적되어 생기는 경우가 많습니다 . 이런 두 가지 고민을 동시에 완화할 수 있는 간단한 방법이 바로 ‘ 족욕 ’ 입니다 .  매일 15~30 분의 족욕으로 몸을 따뜻하게 하고 , 긴장된 마음을 풀어보세요 .  오늘은 족욕이 수족냉증과 불면증에 어떤 도움이 되는지 , 그리고 효과적인 족욕의 방법과 시간까지 자세히 알려드릴게요 .   족욕 , 왜 수족냉증에 효과적일까 ? 수족냉증은 말초 혈관의 순환이 원활하지 않아 손과 발이 유독 차가운 증상입니다 .  특히 여성에게 많이 나타나는 이 증상은 체온이 낮은 경우 , 스트레스 , 갑상선 기능 저하 등 다양한 원인이 있습니다 . 족욕은 발을 따뜻한 물에 담그는 행위를 통해 발끝에서부터 체온을 높이고 , 혈관을 확장시켜 전신 혈액순환을 돕습니다 .  따뜻해진 피가 온몸을 돌며 냉증을 완화해주기 때문에 꾸준한 족욕은 수족냉증 개선에 큰 도움이 됩니다 .   족욕 , 불면증에도 정말 좋을까 ? 불면증의 원인 중 하나는 교감신경의 과도한 긴장입니다 .  하루 종일 스트레스와 자극에 노출된 몸은 밤이 되어도 긴장이 풀리지 않아 잠들기 어려운 상태가 됩니다 .  이때 족욕은 따뜻한 물이 주는 릴랙스 효과로 부교감신경을 활성화시키고 , 심신의 긴장을 풀어줍니다 . 특히 잠자기 1~2 시간 전에 족욕을 하면 체온이 일시적으로 상승한 후 자연스럽게 떨어지면서 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비를 도와 숙면을 유도합니다 .   족욕 , 언제 얼마 동안 하면 좋을까 ? * 족욕 시간 최적의 족욕 시간은 15~30 분 정도입니다 . 너무 오래 족욕을 하면 오히려 혈압이 떨어지거나 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 해요 . 특히 수면 목적이라면 취침 1~2 시간 전에 하는...

누구나 한 번쯤은 느껴봤을 것입니다 .  스트레스를 받은 날 , 입 안을 맴도는 달콤한 케이크의 향기 . 피곤한 저녁 시간 , 기름진 치킨과 감자튀김이 주는 위로 . 이처럼 달콤하고 기름진 음식은 우리에게 즉각적인 만족과 행복을 안겨주지만 , 장기적으로는 건강에 적신호를 켤 수 있는 위험한 유혹입니다 . 왜 우리는 이런 음식에 끌릴까요 ? 달콤한 음식은 뇌의 보상 시스템을 자극해 도파민 분비를 증가시키며 , 기분을 좋게 만드는 역할을 합니다 . 기름진 음식 역시 고열량과 고지방으로 인해 빠른 포만감과 에너지를 제공하기 때문에 뇌는 이런 음식을 ‘ 생존에 유리한 음식 ’ 으로 인식합니다 . 문제는 이러한 보상 시스템이 습관화되면서 점점 더 강한 자극을 원하게 된다는 것입니다 . 당신의 몸은 괜찮나요 ? 달고 기름진 음식을 자주 섭취할 경우 , 체중 증가 외에도 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다 .  대표적인 것이 대사증후군입니다 .  이는 복부비만 , 고혈압 , 고혈당 , 고지혈증 등을 동반하는 상태로 , 심혈관질환과 당뇨병의 위험을 크게 높입니다 .  특히 , 숨어 있는 설탕과 나트륨은 눈에 띄지 않게 건강을 위협하는데 , 가공식품이나 소스류 , 음료수 속에 숨어 있는 당분과 지방은 생각보다 많습니다 . 심리적 의존 , 음식 중독의 시작 또한 , 감정에 따라 음식을 찾는 습관이 반복되면 ‘ 감정적 식사 ’ 로 이어지고 , 이는 음식 중독으로 발전할 수 있습니다 . 스트레스 받을 때마다 초콜릿 , 피자 , 치킨으로 위로받는 패턴은 몸은 물론 마음까지 지치게 만듭니다 . 음식으로 감정을 조절하는 습관은 우울감 , 자기혐오 등의 심리적 문제와도 연결될 수 있습니다 . 작은 변화가 건강을 지킨다 그렇다면 이런 유혹에서 벗어날 수 있는 방법은 없을까요 ? 완전히 끊어내는 것이 어렵다면 , " 균형 " 을 찾는 것이 중요합니다 . 다음과 같은 작은 습관을 실천해보세요 . 대체 음식 찾기 단 것이 당길 때 , 초콜릿 대신 바나나나 고...

2025 년 초 , 부동산 시장에 다시 한 번 한파가 찾아왔습니다 .  정부의 강력한 규제 기조가 유지되면서 서울 중심지는 물론 외곽 지역까지 실거래가 거의 이뤄지지 않는 ‘ 거래 절벽 ’ 현상이 심화되고 있습니다 .  특히 실수요자들이 주로 거주하는 강북권 · 도봉 · 노원 · 강서 등 서울 외곽지역의 거래량은 ‘ 제로 ’ 에 가까운 수준으로 줄어들며 지역 경제에도 영향을 미치고 있습니다 . 실거래 ‘ 거의 제로 ’, 시장은 멈췄다 서울시 부동산정보광장에 따르면 2025 년 1 월 기준 강북구의 아파트 실거래 건수는 10 건 미만으로 , 전년 동월 대비 80% 가까이 줄어든 수치입니다 .  도봉구와 중랑구 , 은평구 역시 사정은 다르지 않습니다 .  심지어 일각에서는 한 달 동안 단 한 건의 매매도 이뤄지지 않은 단지도 속출하고 있는 상황입니다 . 이런 거래 절벽은 단순히 투자 심리가 위축된 것이 아니라 , 정부의 강력한 대출 규제와 세제 강화가 맞물리면서 나타난 복합적인 현상입니다 . 특히 1 주택자도 주택담보대출을 받기 어려워지면서 , 실수요자조차 집을 사기 부담스러운 시장이 되어버린 것입니다 . 규제 내용 요약 – 실수요자까지 얼어붙게 만든 정책들 대출 규제 강화 투기지역 · 투기과열지구로 지정된 곳에서는 LTV( 주택담보인정비율 ) 를 최대 40% 로 제한하고 있습니다 .  9 억 원 초과 주택은 대출 자체가 막혀버리는 상황입니다 . 세금 중과 정책 다주택자에 대한 보유세 및 양도소득세 중과는 여전히 유지 중입니다 .  일시적 2 주택자에 대한 양도세 비과세 요건도 강화되었죠 . 청약 조건 강화 무주택자 우선 공급 확대는 긍정적이나 , 당첨 이후 자금 조달 부담으로 실제 입주를 포기하는 사례가 늘고 있습니다 . 이처럼 정책은 분명 시장 안정이라는 명분을 가지고 추진되었지만 , 실질적으로는 ‘ 거래를 아예 막아버리는 ’ 시장 마비 상태로 이어지고 있는 모습입니다 . 서울 외곽의 가격 변화 , 하락세 본...

부동산 시장에서 정부의 규제 정책은 집값의 흐름을 결정짓는 중요한 요소 중 하나다 .  그중에서도 ' 토지거래허가구역 ' 지정은 직접적인 거래 제한을 통해 시장을 조절하는 강력한 수단으로 활용된다 .  그렇다면 토지거래허가구역이란 무엇이며 , 이로 인해 부동산 시장에는 어떤 변화가 발생할까 ?  또한 , 향후 전망은 어떻게 흘러갈 것인가 ? 이에 대해 자세히 살펴보자 . 토지거래허가구역이란 ? 토지거래허가구역은 부동산 투기 및 급격한 가격 상승을 방지하기 위해 정부가 특정 지역을 지정하여 일정 규모 이상의 토지 거래를 사전에 허가받도록 하는 제도다 .  이 제도는 『 국토의 계획 및 이용에 관한 법률 』 에 근거하며 , 일정 기간 동안 해당 지역 내 부동산 거래를 제한하여 시장을 안정시키는 것을 목표로 한다 . 일반적으로 허가 대상이 되는 토지는 주거지역 , 상업지역 , 공업지역 , 녹지지역 등으로 구분되며 , 일정 면적 이상의 토지를 매매할 경우 반드시 지방자치단체장의 허가를 받아야 한다 .  허가 없이 계약을 체결할 경우 해당 거래는 무효가 되며 , 법적 처벌을 받을 수 있다 . 토지거래허가구역 지정이 부동산 시장에 미치는 영향 1. 부동산 가격 상승 억제 토지거래허가구역이 지정되면 해당 지역에서는 매매가 자유롭지 않기 때문에 단기적인 투자 수요가 감소하게 된다 .  이는 자연스럽게 가격 상승 속도를 늦추고 , 특정 지역의 과열을 방지하는 효과를 낳는다 . 2. 거래량 감소 토지거래허가구역 지정으로 인해 매매가 어려워지면서 거래량이 급감하는 현상이 발생한다 . 실제로 과거 서울 강남구 삼성동 , 청담동 , 압구정동 등이 토지거래허가구역으로 지정되었을 때 , 해당 지역의 거래량이 현저히 줄어들었다는 분석이 있다 . 거래가 줄어들면 시장의 유동성이 떨어지고 , 매도자와 매수자의 교착 상태가 이어질 가능성이 크다 . 3. 실수요자 중심 시장 형성 토지거래허가구역에서는 실수요자가 아닌 투기 목적의 거래가 사실상 ...