매일마다 새로운걸 배우며 기록하는 이야기

 신장 건강이 걱정된다면 꼭 알아야 할 혈당 관리법 40 대부터 달라지는 건강 , 혈당 관리와 신장 건강 한 번에 정리 40 대 중반이 되면 몸은 예전과 분명히 달라진다 .  예전처럼 밤늦게 먹고 잠을 자도 괜찮았던 몸이 어느 순간 쉽게 피곤해지고  건강검진에서는 혈당이나 혈압 수치가 조금씩 올라가기 시작한다 .  특별히 아픈 곳은 없는데도 몸이 예전 같지 않다는 느낌을 받는 사람이 많다 . 나 역시 40 대 중반이 되면서 가장 걱정되는 것이 바로 혈당과 신장 건강이다 .  신장은 한 번 기능이 크게 떨어지면 완전히 회복하기 어렵기 때문에  미리 관리하는 것이 무엇보다 중요하다 .  특히 당뇨병은 만성신부전의 가장 큰 원인 중 하나로 알려져 있다 . 오늘은 40 대가 반드시 알아야 하는 혈당 관리법과 신장 건강을 함께 지키는  생활습관을 정리해 보려고 한다 . 왜 40 대부터 혈당을 관리해야 할까 혈당은 우리 몸의 에너지원이지만 계속 높게 유지되면 혈관을 손상시킨다 . 문제는 신장이 온몸의 혈액을 하루에도 수백 번 걸러주는 기관이라는 점이다 . 혈당이 높으면 신장의 미세혈관이 손상되고 시간이 지나면서 단백뇨가 발생하거나  신장 기능이 떨어질 수 있다 . 초기에는 증상이 거의 없다 . 그래서 많은 사람들이 신장이 나빠지고 있다는 사실조차 모른 채 생활한다 . 40 대 이후 건강검진에서 공복혈당 당화혈색소 혈압 소변검사 크레아티닌 eGFR 이 항목들을 반드시 확인해야 하는 이유다 . 신장이 나빠질 때 나타나는 초기 신호 신장은 침묵의 장기라고 불린다 . 기능이 절반 이상 떨어질 때까지 특별한 증상이 없는 경우가 많다 . 하지만 다음과 같은 변화가 있다면 한 번쯤 의심해볼 필요가 있다 . 아침에 얼굴이 잘 붓는다 . 발목이 자주 붓는다 . 소변 거품이 오래 지속된다 . 밤에 화장실을 자주 간다 . 피로감이 계속된다 . 혈압이 갑자기 높아진다 . 식욕이 감소한다 . 이런 증상이 반복된다면 ...