매일마다 새로운걸 배우며 기록하는 이야기

  산책을 좋아합니다 시간이 날때마다 한강공원을 산책하는데 걷다보면 정말로 많은 사람들이 런닝을 즐기는 모습을 볼수가 있습니다.  부부..친구..부모자식.. 다양한 관계끼리 운동을 하고 나만의 루틴을 만들어 내는 모습을 볼수 있었습니다.  요즘 아침저녁으로 한강공원을 걷다 보면, 눈에 띄는 풍경이 하나 있다.  바로 러닝(Running)을 즐기는 사람들의 모습이다.  출근 전 이른 아침이나 해가 진 뒤 선선한 저녁 시간, 한강변을 따라 뛰는 사람들의 모습은 이제 흔한 풍경이 되었다.  예전에는 운동을 '해야 하는 것'으로 여겼다면, 이제는 '하고 싶은 것'으로 변하고 있는 중이다.  특히 러닝은 장비나 장소의 제약이 적어 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 취미로 자리 잡고 있다.   그렇다면 요즘 한강공원을 달리는 러너들에게는 어떤 공통점이 있을까?  1. '건강관리'를 위한 뚜렷한 목적  한강공원에서 마주치는 러너들은 대부분 자신의 건강을 위해 달린다.  단순히 살을 빼기 위한 목적을 넘어서, 스트레스 해소, 심폐 지구력 강화, 정신적인 리프레시 등을 이유로 운동을 선택한다.  특히 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인들은 하루 종일 굳어 있던 몸을 풀고, 심장박동을 올려주는 런닝으로 건강을 챙긴다.  "몸이 가벼워졌다", "생각이 정리된다"는 피드백은 러닝을 계속하게 만드는 큰 동기다.  2. '장비빨'은 기본! 점점 진화하는 러너 스타일  요즘 러너들은 단순히 운동복 차림이 아니다. 기능성 티셔츠, 러닝화, 땀을 흘려도 쾌적한 속건소재의 레깅스, 스마트워치까지 갖춘 러닝 스타일링도 눈에 띈다.  특히 여름철에는 자외선 차단 모자, 쿨토시, 무릎보호대 등을 착용하는 사람들이 많다.  또한 러닝 기록을 남기기 위해 GPS 기능이 탑재된 스마트워치를 사용하는 경우도 흔하다.  단순한 운동이 ...

  2025년 7월 용띠 직장운, 이직은 타이밍이 관건  운의 흐름이 바뀌는 7월, 용띠가 주의해야 할 결정들  2025년의 하반기가 시작되는 7월은 흐름의 전환점이 되는 시기입니다.  특히 용띠는 이달 들어 직장 내 변화, 이직 고민, 승진 여부, 동료와의 갈등 등 복합적인 변수에 직면할 가능성이 높습니다.  용띠는 원래 추진력과 자신감이 강한 띠지만, 2025년 7월만큼은 타이밍을 섣불리 잡기보다는 흐름을 분석하고 신중하게 접근하는 것이 필요합니다.  이번 글에서는 용띠의 직장생활과 관련해 나이대별 특징, 이직운의 흐름, 주의해야 할 결정 사항 등을 총정리합니다.   변화의 길목에 서 있는 직장인이라면 꼭 참고하시길 바랍니다.  1. 2025년 7월의 에너지와 용띠의 상관관계  2025년은 을사년, 7월은 음력으로 계미월입니다.  용띠는 진토(辰土)의 기운을 가지며, 계수(癸水)와 미토(未土)의 작용을 함께 받는 이 시기는 심리적 흔들림과 새로운 시작의 욕구가 동시에 커집니다.  진토와 미토의 조합은 갈등과 조화를 동시에 내포하며, 이 시기에 생기는 선택의 갈림길은 직장인의 커리어에 영향을 줄 수 있습니다.  이직을 고민하는 사람에게는 기회의 문이 살짝 열릴 수 있지만, 실제로 문을 여는 타이밍은 아직 아닙니다.  감정이 아닌 전략으로 접근해야 하는 이유가 바로 여기에 있습니다.  2. 나이대별 용띠 직장운과 이직운 분석  1964년생 갑진생 (만 61세) 정년퇴직 혹은 재취업을 고민하는 시기입니다.  과거 인맥을 통해 제안이 들어올 수 있으며, 조직보다는 개인 단위의 활동이 활발해질 수 있습니다.  자존심을 내려놓고 실속 위주로 접근할수록 만족스러운 결과가 따를 것입니다.  경력직 컨설팅, 단기 프로젝트, 지역 커뮤니티 연계 사업 등이 좋은 방향입니다.  1976년생 병진생 (만...

  생활안정자금도 안된다? 2주택자 이상이면 주담대 금지  지방 주택은 예외? 수도권·지방 주담대 규제 차이 총정리 2025년 6월 28일부터 수도권 및 규제지역 내 주택을 추가로 구입하려는 유주택자에 대한 "주택담보대출(주담대)"이 사실상 전면 금지됩니다.  정부가 담보인정비율(LTV)을 0%로 일원화하면서 유주택자의 부동산 추가 매입은 매우 어려워졌습니다.  특히 2주택 이상 보유자는 생계 목적의 생활안정자금 대출조차 막히게 되면서, 사실상 대출 길이 완전히 막히는 셈입니다.   ■ 유주택자 주담대, 무엇이 달라졌나?  이번 규제의 핵심은 단 하나, ”유주택자는 수도권 및 규제지역 내에서 주담대를 받을 수 없다“는 점입니다.  구체적으로 보면: LTV 0% 일괄 적용: 기존에는 LTV 40~50%까지 허용됐던 주담대가, 수도권 및 규제지역에 한해 0%로 제한됩니다.  추가 매입 목적 주담대 전면 금지: 기존 주택을 갖고 있는 사람은 같은 지역 내에서 집을 더 사기 위해 주담대를 받을 수 없습니다.  갭투자 차단: 전세를 끼고 매입하는 방식의 갭투자도 주담대 이용이 불가능합니다.  ■ 생활안정자금도 대출 안된다?  특히 2주택 이상 보유자는 단순한 생계 목적의 생활안정자금도 대출이 막힙니다.  예전에는 자녀 학비, 병원비, 긴급자금 등 일시적 자금 사정에 따라 일정 한도 내에서 주담대를 받을 수 있었지만, 이제는 그것조차 규제지역 내에서는 허용되지 않습니다.  예외는 단 하나 – 지방입니다.   ■ 수도권 vs 지방: 주담대 규제 차이  이번 대출 규제는 수도권 및 투기과열지구, 조정대상지역에 국한됩니다.  이에 따라 비규제지역인 지방 주택은 여전히 금융회사의 자율적 판단 아래 대출이 가능합니다.  지방 주택 보유자는 생안자금 대출 가능 금융기관이 판단해 대출 가능 여부 및 한도 자율 결정 이는...

  완두콩밥, 요즘 다시 주목받는 레트로 건강식!  봄철 별미 완두콩밥, 간단 레시피와 건강 효능까지  최근 몇 년 사이, 복고 감성의 레트로 음식이 다시 떠오르면서 ‘완두콩밥’이 조용한 인기를 끌고 있습니다.  어릴 적 할머니 댁이나 시골집에서 맛보던 그 정겨운 완두콩밥이 요즘엔 건강식으로 주목받고 있는데요.  특히 제철인 봄에는 영양이 가득한 완두콩이 밥상 위의 별미로 떠오르며, 젊은 세대 사이에서도 레시피 검색이 늘고 있는 추세입니다.  완두콩밥은 그 자체로 담백하고 고소한 풍미가 매력적입니다.  요즘같이 미세먼지와 피로감이 쌓이는 계절에는 가벼우면서도 든든한 한 끼로 제격이죠.  오늘은 봄철 완두콩밥의 간단한 레시피와 함께, 완두콩이 지닌 건강 효능까지 알아보겠습니다. ■ 완두콩밥, 왜 다시 인기일까?  완두콩밥이 다시 주목받는 이유는 단순히 ‘추억의 맛’ 때문만은 아닙니다.  무엇보다 ‘웰빙’과 ‘자연식’에 대한 관심이 높아진 요즘, 소화가 잘되고 포만감이 오래 가며, 식물성 단백질이 풍부한 완두콩이 현대인의 입맛과 건강 니즈를 동시에 충족시키기 때문입니다.  또한, 간단하게 만들 수 있는 점도 매력입니다.  잡곡밥이나 퓨전 요리에 비해 조리법이 복잡하지 않아 바쁜 일상 속에서 가볍게 한 끼를 준비하기에 안성맞춤이죠.   ■ 봄철 별미, 완두콩밥 간단 레시피  [재료]  – 완두콩 1컵 (껍질 벗긴 기준)  – 쌀 2컵  – 물 2컵 + 약간 더  – 소금 1작은술  – 참기름 1큰술 (기호에 따라 생략 가능)  [조리 방법]  쌀은 30분 정도 미리 불려 준비해 둡니다.  완두콩은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어둡니다.  솥이나 전기밥솥에 불린 쌀과 물을 넣고, 그 위에 완두콩과 소금을 넣습니다.  평소 밥 짓는 것처럼 취사 버튼을 ...

  물기가 많은 여름철, 아무리 물을 마셔도 개운하지 않고, 밥 한 숟갈 뜨는 것도 귀찮게 느껴질 때가 있습니다.   이런 무더위 속에서 찾아오는 여름철 무기력증은 단순히 기온 탓만이 아닙니다.   기력 저하와 소화 기능 약화, 땀으로 빠져나가는 미네랄 부족 등 다양한 원인이 복합적으로 작용합니다. 그래서 이맘때는 입맛을 되살려주는 음식이 어느 때보다 소중하게 느껴지죠.  그 중심에 바로 ‘전통 반찬’이 있습니다.   오늘은 그중에서도 여름철 대표 밥도둑, "오이짱아지(오이지)"를 중심으로 여름 무기력증을 타파할 수 있는 전통 반찬 레시피를 소개합니다. ■ 여름철 입맛, 왜 떨어질까?  덥고 습한 날씨는 우리 몸의 자율신경계를 쉽게 지치게 만듭니다.  땀을 많이 흘리며 체내 수분과 염분이 줄어들고, 소화기관의 활동도 떨어지면서 식욕이 저하되는 것입니다.  또한 밤에도 열대야가 지속되면 수면의 질이 나빠져 피로가 누적되고 무기력함이 더해지죠.  이럴 때일수록 제대로 된 한 끼 식사가 중요합니다.  소화가 잘되고 짜지 않으면서도, 입맛을 살려주는 반찬이야말로 여름철 건강 관리의 핵심입니다.  ■ 더위에 지친 몸과 마음, 오이짱아지가 반겨주는 이유  오이짱아지, 즉 오이지는 소금물에 절여 숙성시킨 오이를 말합니다.  아삭한 식감과 짭조름한 맛이 특징으로, 더운 날 땀으로 빠져나간 염분과 미네랄을 보충해 주며, 시원한 맛이 더위를 날려줍니다.  무엇보다 오이지는 장기 보관이 가능해 여름철 김치가 금방 쉬는 시기에도 부담 없이 꺼내 먹을 수 있어 활용도가 높습니다.  특히 흰쌀밥 위에 올려 먹으면, 따로 반찬이 필요 없을 만큼 밥맛을 돋워주는 집밥의 완성이라 할 수 있죠.  ■ 오이짱아지 무침 레시피  ▶ 재료  오이지 2~3개 , 다진 마늘 1/2작은술, ...

  태풍 경로 따라 전국 강수 예보… 노후 아파트 대비법 총정리  매년 반복되는 장마와 태풍, 그 시기가 오면 가장 먼저 긴장하는 이들이 있습니다.  바로 ‘노후 아파트 1층 주민’입니다.  비가 내리면 창틀로 스며들고, 배수가 막히면 집 앞 도로부터 거실까지 물이 차오릅니다.  특히 20년 이상 된 아파트는 방수, 배수, 전기 설비 등이 낡아 있어 침수나 감전 위험에 더 크게 노출되어 있습니다. 2025년 장마는 평년보다 강수량이 많고, 태풍 또한 한반도를 관통할 가능성이 높다는 기상청의 예보가 나왔습니다.  이에 따라 노후 아파트 1층 주민이라면 반드시 사전에 확인하고 준비해야 할 점들이 있습니다.   1. 배수구 점검 및 청소는 기본  가장 먼저 해야 할 일은 집 주변과 내부 배수구의 상태 점검입니다.  아파트 단지의 빗물받이, 배수로, 지하 주차장 유도 배관, 그리고 세탁기나 욕실 하수구에 이르기까지 막힘이 없는지 확인하세요.  낙엽, 흙, 이물질이 쌓여 있다면 반드시 제거해야 합니다.  평소보다 많은 비가 한꺼번에 쏟아질 경우 이 작은 막힘이 큰 침수로 이어질 수 있습니다.  2. 창문·현관 방수 테이핑과 물막이판 설치  노후 아파트는 창문 틈이나 현관 문 아래쪽에서 빗물이 새어들기 쉽습니다.  특히 1층은 바닥 높이가 도로보다 낮거나 평평한 경우가 많아 침수 위험이 큽니다. 방수 테이프나 투명 실리콘으로 틈새를 보강하고, 현관 앞에는 고무 재질의 물막이판을 설치해두는 것이 좋습니다.  최근엔 접이식 물막이판도 나와 공간 활용에도 용이합니다.   3. 역류 방지 밸브 설치 여부 확인  하수도 역류로 인한 화장실 침수 사례가 빈번히 발생합니다.  특히 오래된 아파트의 경우 역류 방지 밸브가 아예 없거나, 있어도 고장 난 경우가 많습니다.  전문가에게 점검을...

  올해 벼농사 계획 중이라면?  모내기 적정 시기와 주의사항 체크  벼농사는 우리 식탁의 주식인 쌀을 생산하는 중요한 농업 활동입니다.  봄부터 가을까지 이어지는 벼농사 과정은 철저한 시기 관리와 세심한 주의가 요구됩니다.  특히 초보 농사꾼이나 귀농·귀촌을 준비 중인 분이라면, 월별 벼농사 달력을 참고하여 효율적으로 계획을 세우는 것이 좋습니다.  오늘은 5월부터 10월까지 벼농사의 주요 일정과 핵심 포인트를 정리해드립니다.  * 5월 – 못자리 관리와 모내기 준비  5월은 벼농사의 본격적인 시작을 알리는 시기입니다.  초~중순: 못자리에서 키운 모를 본격적으로 관리해야 하는 시기입니다.  병해충 예방을 위한 방제 작업과 적절한 물관리, 비료 공급이 필요합니다.  중~하순: 지역에 따라 이앙기(모내기) 준비가 시작됩니다.  모내기 적정 시기: 남부지방 – 5월 중순하순 중부지방 – 5월  하순6월 초 기온이 15℃ 이상으로 안정되었는지 확인한 후 실시해야 활착률이 높습니다.   ** 모내기 전 체크리스트  논의 물빠짐 상태 점검  써레질(논 정지)로 고른 논 상태 유지 초기 잡초 방제제 살포 고려  * 6월 – 본격적인 모내기와 초기 생육 관리  6월은 대부분의 지역에서 모내기가 집중적으로 이루어지는 달입니다.  모내기: 기계 이앙 또는 손 이앙을 통해 모를 논에 심습니다.  모 심은 후 일주일: 물을 얕게 유지하며 모가 잘 활착하도록 유도해야 합니다.  6월 말: 초기 생육이 안정되면 웃거름(질소 비료)을 소량 공급하여 분얼(가지 분화)을 유도합니다.  * 주의사항  지나친 웃거름은 도복(벼 쓰러짐) 원인이 되므로 주의 논에 물이 너무 깊으면 뿌리 호흡에 방해가 되므로 수심 3~5cm 유지 * 7월 – 분얼기, 왕성한 생장  7월은 벼가...

  여름이 시작되는 6월, 도시에서는 이미 낮 기온이 30도를 넘나들며 한여름 더위가 시작되었지만, 시골의 아침은 여전히 쌀쌀합니다.   특히 해가 뜨기 전, 이른 새벽 공기는 늦봄 혹은 초겨울을 연상시킬 만큼 싸늘하죠. 그래서일까요.  고향 집에서 자고 일어난 아침, 이불 속의 따뜻함이 얼마나 소중한지 다시금 느끼게 됩니다.  시골의 아침은 단순히 기온만 낮은 것이 아닙니다. 땅속에서 올라오는 습기, 밤새 이슬 머금은 바람, 그리고 아직 따뜻해지지 않은 마루바닥까지. 모든 요소가 몸을 움츠리게 만들죠.  어릴 적 기억을 더듬어 보면, 이런 시골 아침에 엄마가 불을 때주던 아궁이방의 따뜻함이 그리워지곤 합니다.   요즘은 대부분 보일러로 대체되었지만, 그 시절의 온기는 마음속 깊은 곳에서 여전히 따뜻하게 살아 숨 쉬고 있답니다.   고향에 내려온 나는 어제 밤, 솜이불을 덮고 잤습니다.  "설마 이불을 덮고 자겠어?" 싶었던 생각과 달리, 해가 지고 기온이 뚝 떨어지자 두툼한 이불 속이 천국처럼 느껴졌습니다.   도시에서는 이미 에어컨 바람을 쐬며 잠들기 바쁜데, 시골에서는 아직 이불을 덮고 자야 할 정도로 기온 차가 극심하다는 사실이 참 신기하기도 하고, 또 자연의 순리에 더 가까이 있는 느낌이 듭니다.  이불 속에서 느껴지는 그 포근함은 단순한 온기 그 이상입니다.   바깥 공기는 서늘하지만, 이불 속은 내가 만든 작은 세계처럼 아늑하고 편안하죠.  특히 시골의 고요한 새벽, 멀리서 들려오는 닭 울음소리나 이따금 들리는 바람소리는 이불 속의 평화를 더 진하게 만들어줍니다.  시골 아침이 쌀쌀한 이유는 무엇일까요? 큰 이유는 복사냉각 현상 때문입니다.   도심은 콘크리트와 아스팔트 덕분에 낮 동안의 열이 오래 머물러 밤에도 따뜻하지만, 시골은 흙과 식물로 덮여 있어 기온 변화가 크고,...

  6월이 가기 전 꼭 가봐야 할 조선왕릉숲길 탐방기  서울 근교에서 자연과 역사를 함께 느끼며 걸을 수 있는 특별한 길, 바로 조선왕릉숲길입니다.  일상에 지쳐 쉼이 필요한 요즘, 주말 나들이로 어디를 가야할지 고민 중이라면 조용한 나무숲 사이를 걷는 시간을 가져보세요.  특히 이 숲길은 6월 말까지만 일반에 개방되어, 지금이 아니면 1년을 기다려야 한다는 점에서 더욱 특별합니다. 역사와 자연이 어우러진 숲길  조선왕릉숲길은 조선시대 왕과 왕비의 능을 보호하고 관리하기 위해 조성된 능침 주변 숲길입니다.  현재는 유네스코 세계문화유산으로 등재된 왕릉들 중 일부가 계절에 따라 제한적으로 시민들에게 개방되고 있습니다.  그중에서도 고양시 덕양구의 서오릉 인근 조선왕릉숲길은 도심과 가까우면서도 고즈넉하고 깊은 숲의 정취를 느낄 수 있는 힐링 코스로 인기가 높습니다.  울창한 소나무와 참나무, 다양한 활엽수들이 길을 감싸고 있으며, 곳곳에 피어난 야생화와 덩굴식물이 자연스럽게 어우러진 모습은 마치 수백 년 전 시간 속으로 걸어 들어가는 듯한 느낌을 줍니다.  이 숲길은 인위적인 조형물 없이 오롯이 자연과 고요함, 그리고 역사적인 시간의 흐름만을 간직하고 있어 산책하는 내내 마음이 평온해집니다.   6월 말까지만 개방되는 한정된 시간  조선왕릉숲길은 누구나 항상 갈 수 있는 공간이 아닙니다.  왕릉의 보존과 생태계의 안정을 위해 매년 특정 시기, 특히 봄초여름인 56월에만 잠시 개방되며, 이후에는 다시 비공개 구역으로 전환됩니다.  2025년 기준으로는 6월 말까지 개방되어 있으니, 이번 주말이 그 마지막 기회일 수 있습니다.  특히 이번 개방 구간은 일반 관람로가 아닌 숲길 탐방로이기 때문에 인파가 몰리는 주요 왕릉과는 달리 한적한 분위기 속에서 여유롭게 걷기 좋습니다.  길이는 왕복 약 3km로 적당하며, 걷기 좋은 ...