매일마다 새로운걸 배우며 기록하는 이야기

  수능 시험이 다가오면 수험생뿐만 아니라 부모님들도 긴장과 기대 속에서 하루하루를 보내게 됩니다.  딸의 노력이 빛을 발할 수 있도록 최선을 다해 준비하고 있지만, 부모로서 어떤 도움을 줄 수 있을지 고민되기도 합니다.  여기, 수능을 준비 중인 딸을 위해 부모님이 준비할 수 있는 몇 가지 중요한 요소들을 소개합니다.   1. 정서적 안정과 응원  가장 중요한 것은 딸이 정서적으로 안정된 상태에서 시험을 준비할 수 있도록 하는 것입니다.   딸이 스스로 잘하고 있다는 확신을 갖게 도와주고, "너는 충분히 잘하고 있어", "이제 조금만 더 힘내면 돼"라는 말로 응원을 아끼지 마세요.   작은 격려 한 마디가 딸에게 큰 힘이 될 수 있습니다. 또한, 공부하는 딸에게 무리한 압박감을 주기보다는 그저 옆에서 든든한 버팀목이 되어주세요. 2. 규칙적인 식사와 건강 관리  수험생에게 건강은 최우선입니다.  딸이 건강한 상태로 수능을 볼 수 있도록 규칙적인 식사와 건강관리에 신경 써 주세요.   너무 자극적인 음식보다는 영양이 균형 잡힌 식단을 제공하고, 소화에 부담이 없는 음식을 준비하는 것이 좋습니다.  수험생에게는 특히 뇌 활동에 도움이 되는 견과류, 과일, 생선 등이 좋습니다.  또한, 밤늦게까지 공부하는 딸을 위해 소화가 잘 되는 간단한 야식도 준비해주는 것도 좋은 방법입니다. 3. 충분한 휴식과 수면 유도  수능을 앞두고 수험생들은 불안감에 잠을 잘 이루지 못하는 경우가 많습니다.   규칙적인 수면 패턴을 유지할 수 있도록 도움을 주세요.   시험이 가까워질수록 딸이 지나친 밤샘 공부를 하지 않도록 유도하며, 긴장을 풀 수 있는 간단한 스트레칭이나 명상 음악을 통해 숙면을 돕는 것도 좋은 방법입니다. 4. 간단한 응원 선물  수험생에게 작은 ...

  날씨가 갑작스럽게 급하강할 때 건강을 지키기 위해 신경 써야 할 부분이 많습니다.  온도가 급격히 내려가면 몸의 면역력도 약해지기 쉬워 감기, 독감 등 호흡기 질환에 걸리기 쉬워지는데요,   이번 블로그 포스트에서는 급격한 기온 하락에 대비하는 건강 관리 방법을 소개하겠습니다.   1. 따뜻한 의류 준비  날씨가 갑자기 추워지면, 체온 유지는 무엇보다 중요합니다.   외출 시엔 반드시 겉옷을 챙기고, 손과 발이 차가워지지 않도록 장갑과 따뜻한 양말을 착용하는 것이 좋습니다.   특히, 수족냉증이 있는 경우에는 얇은 레이어드 패션을 활용해 온도를 조절할 수 있는 옷차림이 유용합니다.   2. 실내 적정 온도 유지  기온이 내려가면 실내 온도 역시 급격히 떨어질 수 있습니다.  너무 낮은 온도에서는 감기에 걸리기 쉬우므로, 실내 온도를 20도에서 22도 사이로 유지하고, 환기를 통해 공기 질을 개선하는 것도 중요합니다.   또한, 실내 가습기를 사용해 습도를 40-60%로 유지하면 호흡기 건강에 도움이 됩니다.   3. 충분한 수분 섭취  추운 날씨에도 수분 섭취는 매우 중요합니다.   날씨가 차가워지면 땀을 덜 흘리게 되므로 수분 섭취를 잊기 쉬운데, 이는 피부와 점막을 건조하게 만들어 면역력을 낮추는 원인이 될 수 있습니다.  따뜻한 차나 물을 자주 마셔 몸속 수분을 보충해 주세요.  건강한 수분 섭취에 도움이 되는 꿀팁은 레몬이나 생강을 넣어 따뜻하게 마시면 좋습니다.   4. 충분한 영양 섭취  기온이 내려가면 우리 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하게 됩니다.  비타민 C가 풍부한 과일과 야채를 섭취해 면역력을 높이고, 따뜻한 국물 요리나 계절에 맞는 보양식으로 몸을 보호해 주세요.   특히, 김장철에...

  2024년 5차 생활안정자금 융자 신청 안내합니다.  ○ 신청대상   1. 주민등록상 주소지가 도봉구로서 정기소득이 있는 구민(1세대 1인 신청)   2. 신용등급 1~6등급으로서 금융기관 여신 관리규정상 여신 적격자   3. 가구합산 재산세 연 30만원 이하이며, 도시근로자 가구당 월평균 소득 이하인 가구  ○ 융자용도  1. 소규모 제조업 및 서비스업 등 이에 준하는 업종을 운영하기 위한 자금  2. 무주택자에 대한 전월세보증금   3. 직계비속에 대한 고등학교 이상의 재학생 학자금 라. 천재지변, 화재, 그 밖의 재난을 당한 사람에 대한 생계자금   ○ 융자조건: 가구당 3천만원 이하, 2년 거치 3년 균등분할 상환  ○ 융자금리: 연 2%   ○ 신청기간: 2024. 11. 4.(월) ~ 2024. 11. 12.(화)   ○ 신청장소: 국민은행 도봉구청지점 - 대출 상담시: 신분증, 소득증빙서류   ※ 소득증빙서류: 직장인) 재직증명서, 원천징수영수증(최근2년) 사업자) 사업자등록증, 소득금액증명서(최근2년)   - 융자 신청시: 주민등록 등본ㆍ초본(전체포함), 융자신청서, 사용계획서, 개인정보조회동의서   ○ 대출예정일: 2024. 11. 27.(수)  ○ 관련문의 - 도봉구청 지역경제과(☎ 02)2091-2864) - 국민은행 도봉구청지점(☎ 02)3673-8760, 8761, 8764)

  6년 후 내 집 가능한 ‘분양전환형 매입임대주택’ 첫 입주자 모집  31일부터 총 1091호 입주자 모집…신혼·신생아 월세형 317호, 든든전세 774호   정부가 6년 동안 안정적으로 거주한 뒤 내 집 마련의 기회를 제공하는 분양전환형 매입임대주택 첫 입주자를 모집한다.  국토교통부는 국민 주거안정을 위한 주택공급 확대방안에서 발표한 분양전환형 매입임대주택 1091호의 첫 입주자를 오는 31일부터 전국 9개 시·도에서 모집한다고 30일 밝혔다.   매입임대주택은 도심 내 양질의 주택을 매입하거나 신축해 공공이 직접 공급하는 공공임대주택으로, 안심하고 장기간 저렴한 임대료로 거주할 수 있어 입주자의 선호도와 만족도가 높다.  이번에 새롭게 도입하는 분양전환형 매입임대주택은 입주자가 최소 6년 임대로 거주한 뒤에 분양 여부를 선택할 수 있는 매입임대 유형이며, 우수한 입지에 아파트를 포함한 중형 평형 위주로 공급할 계획이다.  이번 첫 입주자 모집은 월세형(신혼·신생아 매입임대) 317호, 든든전세(전세형) 774호로 모두 1091호 규모다.   든든전세유형은 소득·자산요건과 무관하게 시세대비 90% 전세로 공급하고 월세형은 신혼·신생아 매입임대 입주자격을 갖춘 자를 대상으로 공급한다.  분양전환은 입주 때 전년도 도시근로자 월평균 소득 130%(맞벌이 200%), 자산 3억 6200만 원의 소득·자산 요건을 갖춘 입주자를 대상으로 시행하고, 입주자는 별도의 청약통장을 사용하지 않고 6년 동안 임대로 거주한 뒤 자유롭게 분양전환 여부를 선택할 수 있다.  분양전환을 희망하지 않거나 소득·자산 요건을 초과한 경우에는 일반매입임대주택과 동일하게 임대로 장기간 거주할 수 있으며 최대 거주가능 기간은 전세형 6+2년, 월세형 6+4~14년이다.  또한, 분양전환가격은 입주 때 감정평가금액과 6년 후 분양 대 감정평가금액의 평균으로 산정하고,...

  11월 엄청난 세일 축제가 온다…코리아세일페스타 개최  11월 9~30일까지 22일간 추진…자동차·가전 등은 1일부터 할인 행사  역대 최대 2600개 사 이상 참여, 할인폭 늘려…문화·레저 분야도 참여   올해 코리아세일페스타는 역대 최대 규모인 2600개 사 이상의 유통·제조·서비스 기업이 참여한다.  특히, 수출의 온기를 내수경제 활성화로 이어갈 수 있도록 수출 호조세인 자동차·가전 등 내구소비재를 중심으로 할인폭을 확대하고 문화·레저 분야도 할인에 참여한다.  산업통상자원부는 국가대표 쇼핑축제인 ‘2024 코리아세일페스타’를 오는 9일부터 30일까지 개최하고, 자동차·가전 등 일부 업종은 공식 개막에 앞서 1일부터 할인을 개시한다고 1일 밝혔다.    ▲생필품(식품·패션·의류·완구·생활용품)   ▲내구소비재(자동차·가전·타이어)   ▲문화·레저(숙박·놀이공원·학습지·외식업·영화관) 등  다수 품목에서 높은 할인율로 위축된 소비심리 회복에 나선다.   또한, 이색할인으로  ▲편의점 코세페 국가대표 도시락  ▲식음료 8개 사×네이버 타임딜   ▲우체국쇼핑 팔도마켓   ▲지자체의 e-몰 코세페 특가전 등을 선보이며, 중소기업·소상공인 지원을 위한  ▲코세페 장바구니   ▲온라인 플랫폼의 중소기업 상생기획전  ▲코세페 키비주얼 배포 등을 준비했다.  이 밖에도 방한 관광객을 대상으로 하는 코리아듀티프리페스타도 함께 개최한다.   코세페 개막식은 8일에 명동에서 거리행사로 진행하고, 홍보모델인 이상화 전 빙상 국가대표, 유통업계 관계자와 정부인사 등 100여 명이 참석해 코세페 선물박스 증정 퍼포먼스, 공연, 경품 이벤트 등으로 코세페의 공식 시작을 선포한다.  온·오프라인 유통업계는...

  물을 더 맛있고 건강하게! 수분 섭취 꿀팁 물은 단순히 갈증을 해소하는 것뿐 아니라, 몸의 신진대사, 체온 조절, 독소 배출 등 우리 건강에 없어서는 안 될 중요한 역할을 합니다.   하지만 많은 사람들이 물을 충분히 섭취하지 않거나, 맛이 없다는 이유로 즐겨 마시지 않기도 합니다.  오늘은 물을 더 맛있고 건강하게 마실 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 물에 신선한 재료를 추가하기 2. 허브티로 대체하기 3. 물 마시기 알림 앱 활용하기 4. 얼음과 함께 시원하게 즐기기 5. 하루 권장량 채우기 - 언제 얼만큼 마셔야 할까 ? 6. 물병을 활용한 습관 형성     1. 물에 신선한 재료를 추가하기  물에 레몬, 오이, 민트 잎, 또는 라임과 같은 신선한 재료를 넣으면, 물에 은은한 향과 맛이 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.  특히 레몬은 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 되며, 오이는 몸에 수분을 공급하는 효과가 뛰어납니다.   이 재료들은 칼로리가 거의 없고, 자연적인 풍미를 제공하므로 물을 마시는 데 색다른 경험을 줄 수 있습니다.   2. 허브티로 대체하기  물 대신 허브티를 마시는 것도 좋은 방법입니다.   카페인이 없는 허브티는 물과 비슷한 수분 공급 효과가 있으면서도, 다양한 향과 맛을 제공합니다.  특히 카모마일이나 페퍼민트 티는 소화에 도움을 주며, 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다.  뜨겁게 마시거나 차갑게 마셔도 좋고, 아침에 한 잔의 따뜻한 허브티로 하루를 시작하는 것도 수분을 공급하면서 몸과 마음을 안정시키는 데 도움을 줍니다.   3. 물 마시기 알림 앱 활용하기  바쁜 일상 속에서 물을 잊지 않고 섭취하기 위해서는 물 마시기 알림 앱을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.   알람을 설정해놓고 일정 시간마다 물을 마시...

  천일홍(Globe Amaranth)은 선명하고 화려한 붉은빛을 띠며 무리를 지어 피어나는 것이 특징인 꽃으로, 주로 가을철에 공원이나 정원에서 쉽게 발견할 수 있습니다.   동그란 모양의 작은 꽃들이 모여 둥글게 피어나는 천일홍은, 멀리서 봐도 눈에 띄는 매력을 지니고 있어 걷는 이들의 발걸음을 잠시 멈추게 합니다.   천일홍의 이름에서 알 수 있듯, '천일홍'이라는 이름은 "천 일 동안 붉게 핀다"는 뜻에서 유래한 것으로 알려져 있습니다.   실제로 이 꽃은 시들지 않고 오랜 시간 동안 그 형태와 색을 유지하는 특징이 있습니다.   그래서 예로부터 천일홍은 '불멸'이나 '변치 않는 사랑'을 상징하는 꽃말을 가지고 있으며, 이 꽃말의 의미는 오늘날에도 많은 사람들에게 특별한 의미로 다가옵니다.  특히 사랑하는 사람에게 오랫동안 변치 않는 마음을 표현하고 싶을 때 천일홍을 선물로 주기도 합니다.   천일홍의 꽃말에는 다른 의미도 숨어 있습니다.   바로 "지속적인 우정"과 "끈기"를 상징하는데요.  이는 오랜 시간 동안 변하지 않는 모습으로 꽃을 피워내는 천일홍의 모습에서 비롯된 의미입니다.   천일홍은 여름부터 가을까지 오랫동안 피어 있기 때문에, 주변 환경의 변화에도 끄떡없이 그 자리를 지키는 강인함과 끈기를 상징하게 되었습니다.   이러한 꽃말 덕분에 천일홍은 친구에게 감사의 마음을 전하거나 소중한 관계를 오래 간직하고 싶은 사람에게 의미 있는 선물이 되곤 합니다.   또한, 천일홍은 단순히 아름다운 꽃이기만 한 것이 아니라, 약용 효과도 있는 식물로 알려져 있습니다.  천일홍 꽃을 말려 차로 만들어 마시면 기관지 건강에 좋다고 하여 감기 예방에 도움을 줄 수 있다는 전통적인 효능도 있습니다. 천일홍 차는 약간의 달콤함과 함께 은은한 향이 나기 때문에 ...