폭염이 지나갔는데 피부는 왜 계속 가려울까?
여름철 피부질환 총정리
며칠째 이어진 폭염이 조금 누그러졌는데 이상하게 피부는 더 예민해진 것처럼 느껴질 때가 있습니다.
팔에는 없던 붉은 반점이 올라오고 목과 등은 가렵습니다.
잠자리에 누우면 가려움이 더 신경 쓰여 자꾸 긁게 되고, 다음 날에는 긁은 자리가 붉게 남아 있습니다.
더위가 한풀 꺾였는데 피부는 왜 뒤늦게 힘들어하는 걸까요?
자외선에 많이 노출돼서일까?
땀 때문일까?
에어컨을 너무 오래 사용해서일까?
혹시 피부과에 가야 하는 피부질환은 아닐까?
여름이 길어질수록 피부는 여러 환경 자극에 반복적으로 노출됩니다.
강한 자외선과 폭염, 땀, 높은 습도, 냉방, 잦은 샤워까지 겹치면서 평소 피부가 건강했던
사람도 가려움이나 붉은 반점을 경험할 수 있습니다.
폭염이 피부에도 부담이 되는 이유
한여름에는 높은 기온 때문에 땀과 피지 분비가 늘어납니다.
야외에서는 땀을 흘리고 강한 자외선에 노출되지만 건물 안으로 들어가면 강한 에어컨
바람을 맞게 됩니다.
피부 입장에서는 덥고 습한 환경과 차갑고 건조한 환경을 하루에도 여러 번 오가는
셈입니다.
여기에 더위를 식히기 위해 샤워 횟수까지 늘어나면 피부의 보호막 역할을 하는 피부 장벽이
자극받을 수 있습니다.
피부가 건조해지면 작은 자극에도 가려움을 느끼기 쉽고 긁은 부위가 붉게 변하면서
피부붉은반점처럼 보이기도 합니다.
자외선피부손상은 얼굴에만 생기는 것이 아니다
자외선 관리라고 하면 얼굴의 기미나 잡티부터 생각하는 사람이 많습니다.
하지만 자외선피부손상은 얼굴뿐 아니라 목, 어깨, 팔, 손등, 다리 등 햇빛에 노출되는 모든 피부에서 나타날 수 있습니다.
강한 자외선에 과도하게 노출되면 피부가 붉어지고 따가우며 화끈거릴 수 있습니다. 심한 일광화상의 경우 부종이나 물집이 생길 수도 있습니다.
따라서 야외활동이 많은 날에는 얼굴뿐 아니라 노출된 피부에도 자외선 차단을 신경 써야 합니다.
자외선 차단제만 바르고 끝내기보다는 모자와 양산, 긴소매 의류 등을 함께 활용하면 직접적인 햇빛 노출을 줄이는 데 도움이 됩니다.
여름철 붉은 반점, 원인이 모두 같지는 않다
여름에 나타나는 붉은반점원인을 하나로 단정하기는 어렵습니다.
자외선 노출에 따른 피부 반응일 수도 있고 땀과 마찰 때문에 생긴 발진일 수도 있습니다.
특정 화장품이나 자외선 차단제, 세정제 등에 피부가 민감하게 반응하는 경우도 있습니다.
벌레 물림이나 기존 피부질환의 악화 등도 붉은 반점의 원인이 될 수 있습니다.
그래서 중요한 것이 증상이 나타난 상황을 살펴보는 것입니다.
햇빛을 오래 쬔 다음 생겼는지, 땀을 흘린 부위에 집중되는지, 새로운 제품을 사용한 뒤 시작됐는지,
특정 옷을 입었을 때 심해지는지 확인해보세요.
사진을 남겨두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 병원을 방문했을 때 피부 상태가 달라져 있더라도
처음 증상이 어떤 모습이었는지 의료진에게 보여줄 수 있기 때문입니다.
피부가려움이 생겼을 때 가장 조심해야 할 행동
가려우면 긁는 것이 자연스러운 반응입니다.
하지만 여름피부가려움이 반복될 때 계속 긁으면 피부 장벽이 손상되고 작은 상처가 생길 수 있습니다.
특히 손톱이 긴 상태에서 강하게 긁으면 피부 손상이 더 심해질 수 있습니다.
가려움이 있을 때는 가능한 한 피부를 시원하게 유지하고 자극을 줄이는 것이 중요합니다.
뜨거운 물로 오래 샤워하는 습관이나 때를 미는 행동, 피부를 강하게 문지르는 행동은 피하는
편이 좋습니다.
샤워 후 피부가 건조해지기 전에 보습제를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
땀을 흘렸다면 어떻게 관리할까
여름철 피부관리에서 중요한 것 중 하나가 땀 관리입니다.
운동이나 외출 후 옷이 땀으로 젖었다면 가능한 한 오래 방치하지 않는 것이 좋습니다.
목이나 겨드랑이, 가슴 아래, 허리처럼 피부가 접히고 땀이 차는 부위는 특히 청결하고
건조하게 유지하는 것이 중요합니다.
그렇다고 지나치게 자주 씻거나 강한 세정제를 반복적으로 사용하는 것도 바람직하지 않습니다.
피부가 예민한 시기에는 부드럽게 씻고 충분히 보습하는 기본적인 관리가 오히려 중요할 수 있습니다.
여름 피부질환, 언제 병원에 가야 할까
붉은 반점이나 가려움이 잠깐 나타났다가 사라진다면 생활습관을 조절하며 지켜볼 수 있습니다.
하지만 시간이 지나면서 발진 범위가 넓어지거나 가려움 때문에 잠을 자지 못할 정도라면
의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.
물집, 진물, 심한 통증이나 부종이 생기는 경우도 마찬가지입니다.
특히 피부 증상과 함께 발열이나 전신 상태 악화가 나타나거나 호흡곤란, 얼굴과 입술의 심한
부종 등이 동반된다면 신속한 의료 평가가 필요합니다.
여름 피부관리의 핵심은 화장품보다 생활환경
피부가 예민해지면 새로운 보습제나 기능성 화장품부터 찾게 됩니다.
하지만 피부가 이미 자극받은 상태에서는 제품을 여러 개 추가하는 것이 오히려 부담이
될 수도 있습니다.
먼저 생활환경부터 점검해보는 것이 좋습니다.
햇빛을 너무 오래 받지는 않았는지,
땀에 젖은 옷을 장시간 입고 있지는 않았는지,
뜨거운 물로 자주 샤워하지는 않았는지,
에어컨 바람을 피부에 직접 맞고 있지는 않은지 살펴보는 것입니다.
작은 습관 하나를 바꾸는 것만으로도 피부 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
폭염이 끝나도 피부관리는 계속되어야 한다
여름철피부질환은 한 가지 원인만으로 발생하지 않는 경우가 많습니다.
자외선피부질환과 자외선피부손상, 땀과 습도, 냉방으로 인한 건조함, 옷과 피부의 마찰 등
다양한 요인이 함께 작용할 수 있습니다.
특히 피부가려움과 피부붉은반점이 반복된다면 무조건 더위 때문이라고 생각하지 않는
것이 중요합니다.
언제부터 증상이 시작됐는지, 어떤 상황에서 심해지는지 관찰하면서 피부에 자극을
주는 생활습관을 하나씩 줄여보세요.
여름이 지나가는 시기에도 자외선은 계속 존재합니다. 선선해졌다고 자외선 차단을 갑자기
중단하기보다 야외활동 시 꾸준히 피부를 보호하는 것이 좋습니다.
그리고 붉은 반점과 가려움이 계속되거나 악화된다면 인터넷 사진만으로 원인을 판단하지 말고
피부과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 안전합니다.
무더운 여름을 견뎌낸 피부에도 회복할 시간이 필요합니다. 강한 자극을 더하기보다
자외선을 줄이고, 깨끗하게 관리하고, 충분히 보습하는 기본부터 다시 챙겨보세요.
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